الغضب هو استجابة طبيعية تظهر نتيجة لمواقف ضاغطة أو تهديدات، ولكنه يمكن أن يصبح مشكلة إذا كان مفرطاً أو يتسبب في سلوكيات عدوانية تؤثر سلباً على الحياة الشخصية والاجتماعية ويعد علاج الغضب وإدارته خطوة أساسية لتحسين الصحة النفسية وتقوية العلاقات. يتناول هذا المقال الأسباب النفسية والفسيولوجية للغضب، تقنيات التحكم فيه، وأهمية تطوير خطة شخصية لإدارته. […]
القلق هو شعور طبيعي قد يواجهه الجميع في مواقف معينة، مثل التحضير للاختبارات أو التحدث أمام جمهور. ومع ذلك، يصبح القلق مشكلة حقيقية عندما يخرج عن السيطرة ويؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 300 مليون شخص من الاكتئاب والقلق في جميع أنحاء العالم. ومن هنا، تتزايد الحاجة إلى
يُعتبر العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أحد أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية وشيوعاً لعلاج الاضطرابات النفسية. ومع ذلك، ليس كل مريض مناسباً لتطبيق هذا العلاج. تتطلب فعالية العلاج توافر مجموعة من الخصائص في المريض لضمان تحقيق النتائج المرجوة. إذا كنت تتساءل عن مواصفات المريض الذي يطبق عليه العلاج المعرفي السلوكي، فإن هذا المقال سيقدم لك الإجابة.
يواجه الكثيرون مشكلة فقدان الشغف في مراحل مختلفة من حياتهم، وهذا الشعور قد يصيبنا فجأة أو يتسلل تدريجياً ليجعلنا نشعر بفقدان الدافع. قد يكون السبب الضغوطات اليومية أو الملل من الروتين، وربما يأتي من توقعات غير واقعية نضعها لأنفسنا. هذا المقال سيغطي أسباب فقدان الشغف، علامات ظهوره، ويقدم خطوات عملية لاستعادته. ما هو فقدان الشغف؟
