في ليلة هادئة، بينما يستعد العالم للاستسلام إلى نوم عميق، هناك الملايين حول العالم يواجهون معركة صامتة لتحقيق شيء يبدو بديهياً – النوم. يُعتبر النوم جزءاً حيوياً من حياتنا، وغيابه أو اضطرابه قد يؤثر على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء. في هذا المقال، سنستكشف أنواع اضطرابات النوم، أسبابها المتعددة، وأبرز العلاجات المتاحة التي يمكن […]
يعد العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب (CBT) من أبرز العلاجات النفسية المستخدمة اليوم للتعامل مع أعراض الاكتئاب وتحقيق تحسن حقيقي في الصحة النفسية. يقوم العلاج السلوكي المعرفي على مبدأ أن الأفكار، والمشاعر، والسلوكيات مترابطة، وأن الأفكار السلبية قد تدفع الشخص للانخراط في سلوكيات تزيد من حدة الاكتئاب وتطيل أمده. ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟ تم تطوير
الشخصية السامة هي نوع من الشخصيات التي تجعل التفاعل معها صعباً ومرهقاً على المستوى النفسي. ويتسم الشخص السام عادةً بسلوكيات تؤثر سلباً على من حوله، وقد يكون هذا التأثير غير واضح في البداية، لكنه يصبح مزعجاً ومستنزفاً مع مرور الوقت. في هذا المقال، سنلقي الضوء على كيفية التعرف على الشخصية السامة وسنستعرض طريقة “الصخرة الرمادية”
التوتر أصبح جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومع زيادة الضغوطات التي نواجها يومياً، أصبح الكثير منا يبحث عن كيفية التخلص من التوتر لتحسين جودة حياته وصحته النفسية. حيث أن التوتر المزمن يؤدي إلى آثار سلبية متعددة على صحتنا الجسدية والنفسية، مما يخلق دائرة من القلق والإرهاق. ولحسن الحظ، هناك طرق بسيطة وفعّالة يمكنها مساعدتك
هل تبحث عن طرق لتعزيز الصحة النفسية والشعور بالراحة الداخلية؟ 🌿 سواء كنت تمر بفترة ضغوطات أو تحتاج فقط إلى بعض التوجيهات البسيطة لتحسين حياتك اليومية، فإن هذا المقال هو دليلك الكامل! 💡 اكتشف كيف يمكن للاعتناء بجسدك، وممارسة التمارين، وتطوير التفكير الإيجابي أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. 🧘♀️🧘♂️ دعنا نبدأ رحلتك نحو الاسترخاء
القلق هو رد فعل طبيعي تجاه الضغوطات، لكنه قد يتحول إلى حالة مرضية تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير. في هذا المقال، سنتعرف على اضطراب القلق المعمم، وهو نوع محدد من اضطرابات القلق الذي يظهر من خلال الشعور بالتوتر المستمر والمفرط بشأن أمور الحياة اليومية مثل العمل أو الصحة أو العلاقات الشخصية. ما هو اضطراب
