الغضب هو استجابة طبيعية تظهر نتيجة لمواقف ضاغطة أو تهديدات، ولكنه يمكن أن يصبح مشكلة إذا كان مفرطاً أو يتسبب في سلوكيات عدوانية تؤثر سلباً على الحياة الشخصية والاجتماعية ويعد علاج الغضب وإدارته خطوة أساسية لتحسين الصحة النفسية وتقوية العلاقات. يتناول هذا المقال الأسباب النفسية والفسيولوجية للغضب، تقنيات التحكم فيه، وأهمية تطوير خطة شخصية لإدارته. […]
القلق هو شعور طبيعي قد يواجهه الجميع في مواقف معينة، مثل التحضير للاختبارات أو التحدث أمام جمهور. ومع ذلك، يصبح القلق مشكلة حقيقية عندما يخرج عن السيطرة ويؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 300 مليون شخص من الاكتئاب والقلق في جميع أنحاء العالم. ومن هنا، تتزايد الحاجة إلى
يُعتبر العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أحد أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية وشيوعاً لعلاج الاضطرابات النفسية. ومع ذلك، ليس كل مريض مناسباً لتطبيق هذا العلاج. تتطلب فعالية العلاج توافر مجموعة من الخصائص في المريض لضمان تحقيق النتائج المرجوة. إذا كنت تتساءل عن مواصفات المريض الذي يطبق عليه العلاج المعرفي السلوكي، فإن هذا المقال سيقدم لك الإجابة.
الاكتئاب الشديد ليس مجرد حزن عابر أو شعور بالإرهاق النفسي، بل هو حالة صحية معقدة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. يعد هذا الاضطراب أحد أبرز الأسباب المؤدية إلى الإعاقة عالمياً، حيث يعوق قدرة الفرد على العمل والتواصل مع محيطه، وقد يمتد تأثيره إلى علاقاته الاجتماعية وصحته البدنية. في هذا المقال، نستعرض أسباب الاكتئاب الشديد، أعراضه،
الشفاء من صدمات الطفولة هو رحلة ضرورية لتحسين جودة الحياة والصحة النفسية وتُشير الأبحاث إلى أن التجارب الطفولية السلبية – كالإهمال، والعنف، وفقدان الأمان – تترك آثاراً عميقة على الدماغ والسلوك، مما يزيد من احتمالات الإصابة باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الشخصية. وتؤكد الدراسات الحديثة أن التعافي من صدمات الطفولة يحتاج إلى فهم تأثير
يُعَدّ الاكتئاب لدى كبار السن من أبرز القضايا الصحية التي تؤثر على جودة حياتهم وقدرتهم على التمتع بالاستقلالية. إذ تشير الدراسات إلى أن ما يقارب 15% من كبار السن يعانون من أعراض الاكتئاب بدرجات متفاوتة. إلا أن تشخيص الاكتئاب في هذه الفئة العمرية يمثل تحدياً كبيراً، حيث تتشابه أعراضه غالباً مع مشكلات صحية أخرى مرتبطة
الاكتئاب الموسمي، المعروف أيضًا باضطراب العاطفة الموسمي (Seasonal Affective Disorder – SAD)، هو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يظهر في مواسم معينة، خاصةً خلال فصلي الخريف والشتاء. يؤثر هذا الاضطراب على ملايين الأشخاص حول العالم، ويعتبر من الحالات التي تتطلب فهماً دقيقاً وتدخلات علاجية فعّالة. في هذا المقال، سنتناول أسباب الاكتئاب الموسمي وأعراضه، ونسلط الضوء
التعرض ومنع الاستجابة (ERP) هي إحدى التقنيات الفعالة في العلاج المعرفي السلوكي المستخدمة لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) وتهدف هذه التقنية إلى مساعدة المصاب على مواجهة مخاوفه وأفكاره الوسواسية بشكل مباشر دون الاستجابة لها بالسلوكيات القهرية المعتادة التي يلجأ إليها عادةً لتخفيف قلقه. مع مرور الوقت، يتعلم الشخص أن قلقه يقل تدريجياً دون الحاجة لأداء
يعد علاج الوسواس القهري نهائيا من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو من يعرفون شخصاً يعاني منه . إذ تؤثر هذه الحالة النفسية على حياة الملايين حول العالم، وتتسبب في أفكار وسواسية وسلوكيات قهرية متكررة يصعب السيطرة عليها. في هذا المقال، نقدم لك دليلاً شاملاً حول كيفية
الشعور بالخوف هو جزء طبيعي من حياة كل شخص، وقد يكون مفيداً في بعض الأحيان. لكن عندما يتحول هذا الخوف إلى شعور مفاجئ وعارم بالخوف الشديد، قد يكون هذا مؤشراً على وجود نوبات الهلع وتحتاج علاج. هذه الحالة تشمل نوبات متكررة ومفاجئة من الخوف الشديد، والتي قد تتطور إلى اضطراب نفسي إذا لم يتم التعامل
