الغضب هو استجابة طبيعية تظهر نتيجة لمواقف ضاغطة أو تهديدات، ولكنه يمكن أن يصبح مشكلة إذا كان مفرطاً أو يتسبب في سلوكيات عدوانية تؤثر سلباً على الحياة الشخصية والاجتماعية ويعد علاج الغضب وإدارته خطوة أساسية لتحسين الصحة النفسية وتقوية العلاقات. يتناول هذا المقال الأسباب النفسية والفسيولوجية للغضب، تقنيات التحكم فيه، وأهمية تطوير خطة شخصية لإدارته. […]
في ليلة هادئة، بينما يستعد العالم للاستسلام إلى نوم عميق، هناك الملايين حول العالم يواجهون معركة صامتة لتحقيق شيء يبدو بديهياً – النوم. يُعتبر النوم جزءاً حيوياً من حياتنا، وغيابه أو اضطرابه قد يؤثر على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء. في هذا المقال، سنستكشف أنواع اضطرابات النوم، أسبابها المتعددة، وأبرز العلاجات المتاحة التي يمكن
الشفاء من صدمات الطفولة هو رحلة ضرورية لتحسين جودة الحياة والصحة النفسية وتُشير الأبحاث إلى أن التجارب الطفولية السلبية – كالإهمال، والعنف، وفقدان الأمان – تترك آثاراً عميقة على الدماغ والسلوك، مما يزيد من احتمالات الإصابة باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الشخصية. وتؤكد الدراسات الحديثة أن التعافي من صدمات الطفولة يحتاج إلى فهم تأثير
يواجه الكثيرون مشكلة فقدان الشغف في مراحل مختلفة من حياتهم، وهذا الشعور قد يصيبنا فجأة أو يتسلل تدريجياً ليجعلنا نشعر بفقدان الدافع. قد يكون السبب الضغوطات اليومية أو الملل من الروتين، وربما يأتي من توقعات غير واقعية نضعها لأنفسنا. هذا المقال سيغطي أسباب فقدان الشغف، علامات ظهوره، ويقدم خطوات عملية لاستعادته. ما هو فقدان الشغف؟
ساهم العالم آرون بيك (1921 – 2021) في تغيير وجه الصحة النفسية إلى الأبد من خلال تأسيسه لأسلوب علاجي جديد عُرف بالعلاج المعرفي السلوكي (CBT)، الذي أصبح اليوم من أبرز وأهم طرق العلاج النفسي حول العالم. ولد بيك في بروفيدنس بولاية رود آيلاند لأبوين مهاجرين . ورغم معاناته الصحية في الصغر، لم تمنعه حالته الصحية
علم النفس ليس مجرد علم يعنى بدراسة العقل والسلوك، بل هو حقل غني بالأفكار والنظريات، التي غالبًا ما تتحول إلى خرافات متداولة على ألسنة الناس. كتاب “أشهر 50 خرافة في علم النفس” يسلط الضوء على العديد من الأفكار الخاطئة التي يعتقدها البعض حقيقة لا نقاش فيها. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من هذه الخرافات وندحضها
هناك أوقات في الحياة قد نشعر فيها باليأس والعجز التام قد يبدو الألم العاطفي غارقاً ولن ينتهي أبداً، ونعتقد أن الخيارات الممكنة قد نفدت وتبدو مشاكلنا غير قابلة للإصلاح، والانتحار هو الحل الوحيد المتبقي وقد تتبادر الأفكار الانتحارية إلى الذهن، ويكون لدي مشاعر مختلطة تجاهها. قد تكون هذه الأفكار مخيفة ومربكة، ومع ذلك، لا تقلق
علم نفس الأورام: يعد هذا المجال المتخصص من العلوم الفريدة التي تركز على معالجة الجوانب النفسية، العاطفية، الاجتماعية، والسلوكية لمرضى السرطان وعلم نفس الاورام ونشئ نتاج للتقاطع والالتقاء بين كل من علم النفس وعلم الأورام ويهدف (علم نفس الأورام) إلى تحسين جودة حياة الأفراد المتأثرين بالسرطان وبالتالي، يعتبر هذا المجال مهماً للغاية ليس فقط للمرضى،
